แม้จะเกิดขึ้นทุกวัน แต่เสียงนาฬิกาปลุกที่รบกวนการนอนหลับก็เป็นสิ่งที่หลายคนกลัว ด้วยเหตุนี้ ตอนเช้าจึงมักพบกับความรำคาญเล็กน้อยไปจนถึงความระคายเคืองเต็มที่ ถึงกระนั้น จริงๆแล้วตอนเช้าเป็นเวลาที่คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด และการหากิจวัตรตอนเช้าที่เริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องเพื่อเพิ่มผลผลิตนั้นถือเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการมีชีวิตที่มีเวลาอย่างมีประสิทธิภาพและมีสุขภาพดี
จากการวิจัย สาม ชั่วโมงแรกของวันจะมีสมาธิมากที่สุด
หากคุณเสียเวลาสามชั่วโมงนี้ เวลาที่เหลือของวันก็จะต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน เนื่องจากคุณอาจพบว่าตัวเองทำงานไม่ทันในช่วงเวลาที่สมองของคุณไม่มีประสิทธิภาพเท่าช่วงก่อนรับประทานอาหารกลางวัน แล้วคุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าคุณใช้เวลาสามชั่วโมงแรกของวันให้เกิดประโยชน์สูงสุด ทำตามเคล็ดลับง่ายๆ 3 ข้อต่อไปนี้เพื่อสร้างกิจวัตรยามเช้าที่จะช่วยให้คุณก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องได้ในทันที:
1. นอนหลับให้สนิท (แต่เอาจริงนะ)
เห็นได้ชัดว่าคนส่วนใหญ่มักจะลืมว่าเช้าวันใหม่ที่ดีเริ่มต้นในคืนก่อนหน้า จากข้อมูลของ National Heart, Blood, and Lung Institute การนอนหลับมีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ และสุขภาพโดยรวม และแม้ว่าปริมาณการนอนหลับที่คุณต้องการจะค่อนข้างแตกต่างกัน แต่ 7-8 ชั่วโมงยังคงเป็นปริมาณที่แนะนำสำหรับคนส่วนใหญ่ วิธีที่จะนอนหลับสบาย ได้แก่ เข้านอนในเวลาเดียวกัน จำกัดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน ลดหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน (หรือของเหลวทั้งหมดสำหรับเรื่องนั้น) และฝึกวิธีทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง
2. ตื่นนอนเวลาเดิมทุกเช้า (และควรตื่นเช้ากว่าปกติ)
เช่นเดียวกับการเข้านอนในเวลาเดียวกันการตั้งเวลามาตรฐานในการลุกขึ้นจะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณพัฒนากิจวัตรที่ทำให้คุณมีเวลาฝึกฝนเคล็ดลับถัดไปด้านล่าง แน่นอนว่าวิธีนี้จะใช้ได้ก็ต่อเมื่อคุณตื่นเช้าพอที่จะไม่รีบออกไปที่ประตูในนาทีสุดท้ายขณะรับประทานบาร์อาหารเช้า กำหนดเวลาที่คุณต้องการในตอนเช้าเพื่อเตรียมพร้อมและเพิ่ม 15-20 นาทีและอย่ากดเลื่อน ช่วงเวลาพิเศษจะมอบเบาะรองนั่งที่จะทำให้คุณรู้สึกสงบและมีสมาธิ
3. คิดบวกและมีสติ (ทันทีที่ตื่นนอน)
คิดว่าตอนเช้าเป็นเวทีสำหรับวันที่เหลือของคุณ การเริ่มต้นด้วยสิ่งที่เป็นบวกและมีสติจะทำให้คุณมีแนวทางที่จะมีส่วนร่วมกับงานของคุณด้วยความกระตือรือร้นและพลังงานที่มากขึ้น จดจ่ออยู่กับตัวเองและสนุกกับสิ่งรอบตัว อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจหรือฟังเพลงหรือพอดแคสต์ที่คุณชื่นชอบ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไร ให้ใช้เวลา 15 นาทีแรกของวันเพื่อทำให้ตัวเองอารมณ์ดีและอารมณ์ดีในที่สุด
ท้ายที่สุดแล้ว วิธีที่เราเข้าใกล้รุ่งเช้านั้นขึ้นอยู่กับแต่ละคน อย่างไรก็ตาม เพียงทำตามคำแนะนำง่ายๆ 3 ข้อเหล่านี้ พวกเราส่วนใหญ่สามารถใช้ประโยชน์จากช่วงเช้าและพัฒนากิจวัตรที่จะทำให้เราทำงานได้ดีที่สุดในที่ทำงานหรือที่บ้าน เอาล่ะ ได้เวลาลงมือแล้วในการกำหนดบริษัทของคุณเทียบกับคู่แข่ง คุณต้องสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ และการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ จำเป็นต้องรับความเสี่ยง — สิ่งที่คำนวณได้ แต่ก็เสี่ยงอยู่ดี บางคนอาจคิดว่านักธุรกิจที่เก่งที่สุดนั้นไม่มีความกลัว
แต่ปรากฎว่าพวกเขาเรียนรู้ที่จะจัดการกับความกลัวและก้าวไป
ข้างหน้าแม้จะมีความกลัวก็ตาม อย่างที่ Stoic คนไหนบอกคุณ มันไม่มีประโยชน์ที่จะปรารถนาให้สิ่งต่าง ๆ ในโลกแตกต่างออกไป แต่เราควรเรียนรู้ที่จะนำทางสิ่งต่าง ๆ ตามที่เป็น และนั่นรวมถึงการอยู่กับความกลัวของเรา
ในการทำเช่นนั้น Stoics ใช้วิธีการที่เรียกว่า “premeditatio malorum” (ภาษาละตินสำหรับการไตร่ตรองล่วงหน้าของความชั่วร้าย) ลองนึกภาพผลลัพธ์ที่น่ากลัวที่สุดของคุณในทุกสถานการณ์ สถานการณ์ที่แย่ที่สุด: คุณเตรียมพร้อมทางจิตใจสำหรับอนาคต สถานการณ์ที่ดีที่สุด: คุณตระหนักดีว่าแม้แต่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดก็ไม่สามารถฆ่าคุณได้ และบางทีความกลัวดั้งเดิมนั้นอาจทำให้ฟันของคุณเสียได้
การมีธุรกิจเป็นของตัวเองนั้นยาก ในขณะที่คุณไม่มีทางขจัดความต้องการได้ แต่จะมีความกดดัน ความกลัว และขึ้นๆ ลงๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะนำทางพวกเขาด้วยความคิดที่เข้มแข็งและอดทน แล้วทั้งความเป็นอยู่ที่ดีและธุรกิจของคุณจะดีขึ้นตามนั้น
อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่กำลังจะซื้อบ้าน นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะซื้อ เพราะราคากำลังผ่านจุดต่ำสุดไปแล้ว แต่ควรหลีกเลี่ยงทรัพย์สินที่อยู่ระหว่างการก่อสร้าง “ซื้อเฉพาะอสังหาริมทรัพย์ที่กำลังจะได้ใบจบหรือได้รับแล้วเท่านั้น อย่าฉวยโอกาสกับทรัพย์สินที่อยู่ระหว่างการก่อสร้างแม้ว่าจะเป็นผู้สร้างที่มีชื่อเสียงก็ตาม เนื่องจากคุณจะล็อกเงินของคุณไว้กับผู้สร้างและไม่ได้อยู่ในทรัพย์สินนั้น” Kukreja กล่าว
พิกเซล
หุ้น
นักลงทุนรายย่อยที่เล่นหุ้นควรเกาะกลุ่มหุ้นหลักในภาวะเศรษฐกิจที่สั่นคลอนเช่นนี้ หุ้นในกลุ่มการดูแลสุขภาพ สาธารณูปโภค และสินค้าอุปโภคบริโภคมีแนวโน้มที่จะให้ผลตอบแทนที่สม่ำเสมอ เนื่องจากผู้คนจะยังคงใช้จ่ายไปกับการรักษาพยาบาล สาธารณูปโภค และอาหาร แม้ว่าจะเกิดภาวะเศรษฐกิจถดถอยก็ตาม
ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าการลงทุนในหุ้นควรขึ้นอยู่กับความสามารถของนักลงทุนในการเลือกหุ้นและการดูแลพอร์ตหุ้นของตนเท่านั้น หากคุณไม่เชี่ยวชาญด้านตลาด คุณควรลงทุนผ่านเส้นทางกองทุนรวม หากคุณยังต้องการลงทุนโดยตรงในตลาด ให้ปรึกษาที่ปรึกษามืออาชีพเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเงิน
บทสรุป
แชทบอทให้การสนับสนุนอย่างล้นหลามสำหรับพนักงานบริการลูกค้าด้วยการทำงานพื้นฐานและทำซ้ำๆ ด้วยความเร็วสูง การใช้แชทบอทในกลยุทธ์ทางการตลาดสามารถนำไปสู่โอกาสในการขายและการแปลงที่เพิ่มขึ้น ปฏิเสธไม่ได้ว่าแชทบอทกำลังเปลี่ยนแปลงแนวทางการตลาดขององค์กร
ไฟร์วอลล์อินเทอร์เน็ตได้ยากขึ้น และหน่วยงานกำกับดูแลกำลังต้องการการตรวจสอบสถานะที่เพิ่มขึ้นและโปรโตคอลการรู้จักลูกค้าของคุณทางอิเล็กทรอนิกส์ที่ยืนยันตัวตนของผู้ใช้ ฝ่ายนิติบัญญัติของสหรัฐฯ ไม่น่าจะยกเลิกแนวทางปฏิบัติเหล่านี้ ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีกำลังปรับปรุงการออกแบบและแนวทางปฏิบัติของอินเทอร์เน็ต แต่สภาพแวดล้อมด้านกฎระเบียบในปัจจุบันมีความเสี่ยงที่จะชะลอการเปลี่ยนแปลง
Credit : สล็อตเว็บตรง / เว็บตรง / เว็บสล็อต
